Soms moet je je hoofd uitzetten, je ogen sluiten, en alleen even luisteren naar je hart.
- Hartcoherentie
Onze maatschappij vraagt enorm veel van ons, we krijgen op 1 dag meer prikkels te verwerken dan een mens die in de oertijd leefde, in zijn hele leven! Dat doet wat met je.
Acute stress kan ons lichaam perfect aan. Maar in onze hectische en snelle wereld, leven de meeste mensen elke dag met stress, chronische stress dus, en daar is ons lichaam niet voor gemaakt.
‘Je adem is de afstandsbediening van je zenuwstelsel’.
Hartcoherentie is een wetenschapelijk bewezen, eenvoudige maar krachtige ademtechniek waarbij je je autonoom zenuwstelsel weer in balans brengt. Je kunt dit meten met behulp van een biofeedbacktoestel.
Door de hartcoherentie ademtechniek toe te passen, kan je het hartritme in die mate beïnvloeden dat het in een coherente, veilige staat komt. En dat is waar de magie gebeurt 🙂
Op dat moment geeft het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is, en brengt het evenwicht in ons brein en zenuwstelsel.
Hierdoor gaan een aantal mechanismen in je lichaam optimaal samenwerken. En dat ondersteunt je om rust te ervaren, je evenwicht te hervinden op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak, veerkracht op te bouwen en je algemeen welzijn te bevorderen.
‘Gebruik je adem als natuurlijk medicijn!’
Deze techniek heeft over de hele wereld al miljoenen mensen geholpen, en echt iedereen kan het leren.
De hartcoherentie oefening zelf is eenvoudig en kan gemeten worden met behulp van een biofeedbacktoestel.
Het is wel heel belangrijk dat je verspreid over je dag ongeveer 20 minuten oefent, alleen dan ga je de voordelen ervaren.
Heb jij last van:
Stress, Angst, Burn out, (Chronische) hyperventilatie, Focus en concentratieproblemen, Slechte nachtrust, Hoge bloeddruk, CVS, Chronische pijn, Weinig energie?
Ontdek de kracht van jouw adem
Blijf up to date
Schrijf je in op mijn nieuwsbrief
