Soms moet je je hoofd uitzetten, je ogen sluiten, en alleen even luisteren naar je hart.
- Hartcoherentie
Onze maatschappij vraagt enorm veel van ons, we krijgen op 1 dag meer prikkels te verwerken dan een mens die in de oertijd leefde, in zijn hele leven! Dat doet wat met je.
Acute stress kan ons lichaam perfect aan. Maar in onze hectische en snelle wereld, leven de meeste mensen elke dag met stress, chronische stress dus, en daar is ons lichaam niet voor gemaakt.
‘Je adem als afstandsbediening van je zenuwstelsel’.
Hartcoherentie is een wetenschapelijk bewezen, eenvoudige maar krachtige ademtechniek waarbij je je autonoom zenuwstelsel weer in balans brengt. Je kunt dit meten met behulp van een biofeedbacktoestel.
Het hart geeft meer signalen naar het brein dan omgekeerd. Door de hartcoherentie ademtechniek toe te passen, kan je het hart in die mate beïnvloeden dat het zich niet meer in de ‘vecht-vlucht’ staat bevindt, maar in een veilige modus. Op dat moment geeft het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is, en brengt het evenwicht in ons brein en zenuwstelsel.
Hierdoor gaan een aantal mechanismen in je lichaam optimaal samenwerken. En dat ondersteunt je om rust te ervaren, je evenwicht te hervinden op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak en je algemeen welzijn te bevorderen.
‘Leer je eigen recept te schrijven en ervaar je adem als natuurlijk medicijn!’
Deze techniek heeft over de hele wereld al miljoenen mensen geholpen, en iedereen kan het leren.
De hartcoherentie oefening zelf is eenvoudig en kan gemeten worden met behulp van een biofeedbacktoestel.
Wel is het heel belangrijk dat je dagelijks 20 minuten besteedt aan deze oefening om een gunstige invloed op je gezondheid te bereiken.
Heb jij last van:
Stress, Angst, Burn out, (Chronische) hyperventilatie, Focus en concentratieproblemen, Slechte nachtrust, Hoge bloeddruk, CVS, Chronische pijn, Weinig energie?
Ontdek de kracht van jouw adem
Blijf up to date
Schrijf je in op mijn nieuwsbrief
