Jouw adem, jouw medicijn.
- Wim Hof Methode
Deze methode is ontwikkeld door de ‘Iceman’ Wim Hof en combineert de krachten van koude training, ademhaling en mindset/focus.
Door verschillende oefeningen zorgt de Wim Hof Methode ervoor dat je weer in je kracht komt te staan, je balans kunt vinden en je zowel fysiek als mentaal sterker voelt dan ooit.
Koude training
De kou is één van de drie pijlers van de Wim Hof Methode. Blootstelling aan kou (bijvoorbeeld in een ijsbad) heeft meerdere bewezen gezondheidsvoordelen, waaronder de training van het hart en vaatstelsel, een versterkt immuunsysteem en een verbeterde slaapkwaliteit.
Ademhaling
De tweede pijler is ademhaling. We ademen altijd, maar we zijn ons meestal niet bewust van de kracht ervan. Verhoogde zuurstofniveaus bevatten een schat aan voordelen, en de gespecialiseerde ademhalingstechniek van de Wim Hof-methode ontrafelt ze allemaal: meer energie, verminderde stressniveaus en een verbeterde immuunrespons.
Mindset / Focus
De derde pijler van de Wim Hof Methode is de basis van de andere twee. Met focus en vastberadenheid zorg je dat jij jouw doelstellingen zult behalen en ben je klaar om je eigen lichaam en geest te verkennen en te optimaliseren.
Ontdek de kracht van jouw adem
Blijf up to date
Schrijf je in op mijn nieuwsbrief
